Хорошая разминка базовыми практиками и упражнениями , поперечка, шавасана
Школа йоги Михаила Ясырева https://vk.com/moevam https://vk.com/vadimhohlov108 https://yoga108touch.turbo.site/statiihttps://yoga108touch.turbo.site/online номер карты для донатов 4276 400069179753 :)