Дыхание капалабхати. Начальный уровень. Освоение. Пра

Приглашаю вас к освоению дыхания капалабхати, вместе со мной . Эта практика поможет вам взбодриться, очиститься, наполниться светом и лёгкостью. Особое внимание уделяется спокойной расслабленной обстановке и корректному подходу. Следует избегать любых дискомфортных состояний и перенапряжений. Если что-то осталось непонятным, пишите, пожалуйста комментарии.