Можно ли дефициты витаминов и минералов восполнить только питанием? Кому нужно принимать добавки? Нужно ли принимать витамины? Почему возникают дефициты витаминов и минералов? Лекция из курса «Сам себе нутрициолог» рассказывает Ирина Исаева - гастроэнтеролог, диетолог-нутрициолог Запись на консультацию https://hbcenter.ru/advice.html Тайминг 00:00 - вступление 00:36 - где брать витамины 00:57 - витамины из еды 01:19 - рекомендации по питанию 01:38 - в продуктах витаминов мало 01:59 - содержание витаминов в продуктах 02:37 - дефицит витаминов 03:02 - нарушение усвоения витаминов 03:21 - расход витаминов 03:41 - прием добавок 04:03 - рацион питания 04:25 - заключение Больше полезной информации о здоровье и питании на моем сайте - https://hbcenter.ru Мой блог в Instagram - https://www.instagram.com/nutrizio.doc/ Мой телеграмм-канал - https://t.me/doctor_iris #самсебенутрициолог #диетолог #докторирис #питание #здоровоепитание #рацион #нутрициолог #дефицитвитаминов #добавки #витамины #лекции