10 днів йоги - Баланс сили та спокою - День 1 - 20 хвилин пр?

Вітаю🤍 Стартує челендж з йоги «Баланс сили та спокою». Який є комбінацією практик, спрямованих на те, щоб привести тіло в тонус, зробити це в максимально спокійному темпі Сьогодні в нас практика на 20 хвилин на все тіло Подробиці челенджу розписала в телеграм каналі ⬇️ https://t.me/yogawithti ВАЖЛИВО! 👉🏻Протягом практики не мають з‘являтись неприємні відчуття в тілі чи біль. Якщо Ви відчули щось подібне, м’яко завершуйте практику. 👉🏻Якщо протягом практики відчуваєте навантаження на коліна, підкладайте щось м‘яке під них. Якщо це не допомагає, уникайте вправ на коліна до виявлення проблеми. 👉🏻Якщо відчуваєте напругу в попереку в випадах, нахиляйтесь вперед(в діагональ), знімайте навантаження. 👉🏻Перед початком будь-яких практик проконсультуйтесь з лікарем(якщо маєте хронічні захворювання) 👉🏻 Ви знаєте можливості свого тіла і регулюєте навантаження, також несете відповідальність за себе, своє здоров‘я та свій стан. Тож, дбало до себе ставимось і дослухаємось до тіла. 👉🏻Не виконуйте вправи які не сумісні з Вашими можливостями чи поглядами 👉🏻Якщо в якийсь момент ви відчули запаморочення або втому, поставте відео на паузу і зробіть перерву. Продихайте, полежте в дитині, чи шавасані. Без насилля над собою #йоганавсетіло #йогаукраїнською #йогачелендж #йогаукраїна #м‘якайога