Цель и виды подтягиваний! Как нельзя подтягиваться?

Друзья! В недавнем видео о подтягиваниях разгорелась горячая дискусия о подтягиваниях. Как нужно подтягиваться? Какие виды подтягиваний более эффективные? И есть ли смысл в разнообразии подтягиваний! В этом видео я разобрал все эти вопросы и дал конструктивные ответы.