Ноутинг (отмечание) / медитация / практика развития осознанности / проводит Кристина Озманова

Медитация - техника Ноутинг (отмечание). Специально для сайта https://meditateonline.ru Ноутинг одна из разновидностей практик осознанности и очень эффективная техника для развития таких навыков входящих в общую осознанность, как ясность, концентрация и равностность. Эта пятнадцатиминутная медитация поможет вам развить все эти навыки и даст возможность расширить эмоциональную палитру и увеличить спектр телесных ощущений. Регулярно практикуя ноутинг вы сможете качественно повысить уровень вашей осознанности и начать замечать более ясно то, что раньше не попадало в фокус вашего внимания.