Полное дыхание. Вдох 8 ударов С С С - С С С С. Задержка давления 8 уд. Выдох 8 уд. Ш Ш Ш Ш - Ш Ш Ш
Полное дыхание. Вдох 8 ударов С С С - С С С С. Задержка давления 8 уд. Выдох 8 уд. Ш Ш Ш Ш - Ш Ш Ш
Здоровье САМОСТОЯТЕЛЬНО! На все вопросы отвечу в КОММЕНТАРИЯХ!!