Очень Вкусный Пудинг из Семян Чиа с Манго! Идеально к З
Семена чиа и льна придают этому блюду консистенцию, напоминающую пудинг. Ваниль, манго и миндаль наделяют его десертной нотой. Вегетарианское, отличный антиоксидант, содержит в себе магний, кальций, цинк, витамин А, Омега-3, не содержит лактозу и глютен. Пищевая ценность: Белки: 20 грамм Жиры: 33 грамма Углеводы: 33 грамма Калорийность: 524 Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Ингредиенты: 2 ст. ложки семян чиа 2 ст. ложки семян льна 20 грамм миндаля 200 мл. миндального молока 1 стручок семена свежей ванили 1 штука манго Приготовление: 1. Извлеките семена ванили из стручка. 2. Раздробите миндаль. 3. Смешайте семена чиа, семена льна и миндальное молоко. Добавьте ваниль и дайте смеси впитаться не менее 15 минут (или оставьте на ночь). 4. Нарежьте манго кубиками. 5. В чашу добавьте кубики манго, сверху залейте настоявшейся смесью и посыпьте сверху дробленым миндалем.
Семена чиа и льна придают этому блюду консистенцию, напоминающую пудинг. Ваниль, манго и миндаль наделяют его десертной нотой. Вегетарианское, отличный антиоксидант, содержит в себе магний, кальций, цинк, витамин А, Омега-3, не содержит лактозу и глютен. Пищевая ценность: Белки: 20 грамм Жиры: 33 грамма Углеводы: 33 грамма Калорийность: 524 Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Ингредиенты: 2 ст. ложки семян чиа 2 ст. ложки семян льна 20 грамм миндаля 200 мл. миндального молока 1 стручок семена свежей ванили 1 штука манго Приготовление: 1. Извлеките семена ванили из стручка. 2. Раздробите миндаль. 3. Смешайте семена чиа, семена льна и миндальное молоко. Добавьте ваниль и дайте смеси впитаться не менее 15 минут (или оставьте на ночь). 4. Нарежьте манго кубиками. 5. В чашу добавьте кубики манго, сверху залейте настоявшейся смесью и посыпьте сверху дробленым миндалем.