Привет! Сегодня сделаем прекрасный комплекс, направленный на лопатки и грудной отдел без опоры на кисти. Для того, чтобы найти "королевскую" осанку, нам придется найти как раз те самые лопатки, плечелопаточный ритм и движение в трех плоскостях. В дальнейшем будет тренировка, которая поможет не только "подвигать" этими частями, но и дать мышцам, окружающие наши лопатки- силу. Силу, чтобы удержать лопатки на месте и не перенагружать верхний пучок трапеции (привет области рядом с шеей) и плечи при любой возможности не тянулись к ушам. Также эту тренировку можно использовать, как зарядку по утрам или после тяжелого дня. Подписывайтесь на канал: / ‪@ElAthletic‬ #осанка #мобильность #зарядкадома