Какие привычки нужно ввести в свою жизнь, чтобы стать здоровым. Подкаст с врачом о ЗОЖе
В гостях нового выпуска программы "Спорт как жизнь" врач по медицинской профилактике Иван Выдронок. Мы поговорили о здоровом образе жизни, о принципах разнообразного питания, о продуктах, которые стоит включать в свой рацион, о необходимости употребления БАДов, о практиках, которые помогут вам избавиться от стресса и о том, как добавить активности людям с сидячей работой. Подкаст получился насыщенный полезной информацией. Для вашего удобства в описании мы добавили таймкоды. Всем здоровья 00:18 Начало 00:51 Что понимается под «здоровым образом жизни»? 01:53 Об основных принципах сбалансированного рациона 06:25 Как правильно есть: 5-6 раз маленькими порциями или 3 раза без перекусов? 07:37 Нужно есть ежедневно 40-50 разных продуктов? 09:23 От каких вредных привычках в питании точно нужно избавляться 14:20 Какое влияние на здоровье оказывают переработанные продукты? 20:11 Нужны ли БАДЫ и витамины в рационе? 26:59 Если я не могу пить много воды, нужно ли себя заставлять? 28:13 Как стресс влияет на здоровье? Как помочь себе выйти из стрессовой ситуации? 33:47 Составьте себе список удовольствий 34:43 Нужно ли здоровому человеку надевать маску для сна, вставлять беруши, чтобы выспаться? 36:50 Какова роль физической активности в поддержании здоровья? 39:56 Какие факторы и действия, сделанные человеком приводят к отекам? 43:00 Какие привычки нужно ввести в свою жизнь уже сейчас, чтобы стать здоровым? 48:54 БЛИЦ #лидамедиакомпания #новостилиды #lida #lida_news #новости #твлида #лидатв #лидскаягазета ________ Мы в социальных сетях и в мессенджерах: ▪️ VK: https://vk.com/lidanewsby ▪️ Instagram: https://www.instagram.com/tv_lida/ ▪️ Telegram: https://t.me/lidanewsby ▪️ OK: https://ok.ru/lidanewsby
В гостях нового выпуска программы "Спорт как жизнь" врач по медицинской профилактике Иван Выдронок. Мы поговорили о здоровом образе жизни, о принципах разнообразного питания, о продуктах, которые стоит включать в свой рацион, о необходимости употребления БАДов, о практиках, которые помогут вам избавиться от стресса и о том, как добавить активности людям с сидячей работой. Подкаст получился насыщенный полезной информацией. Для вашего удобства в описании мы добавили таймкоды. Всем здоровья 00:18 Начало 00:51 Что понимается под «здоровым образом жизни»? 01:53 Об основных принципах сбалансированного рациона 06:25 Как правильно есть: 5-6 раз маленькими порциями или 3 раза без перекусов? 07:37 Нужно есть ежедневно 40-50 разных продуктов? 09:23 От каких вредных привычках в питании точно нужно избавляться 14:20 Какое влияние на здоровье оказывают переработанные продукты? 20:11 Нужны ли БАДЫ и витамины в рационе? 26:59 Если я не могу пить много воды, нужно ли себя заставлять? 28:13 Как стресс влияет на здоровье? Как помочь себе выйти из стрессовой ситуации? 33:47 Составьте себе список удовольствий 34:43 Нужно ли здоровому человеку надевать маску для сна, вставлять беруши, чтобы выспаться? 36:50 Какова роль физической активности в поддержании здоровья? 39:56 Какие факторы и действия, сделанные человеком приводят к отекам? 43:00 Какие привычки нужно ввести в свою жизнь уже сейчас, чтобы стать здоровым? 48:54 БЛИЦ #лидамедиакомпания #новостилиды #lida #lida_news #новости #твлида #лидатв #лидскаягазета ________ Мы в социальных сетях и в мессенджерах: ▪️ VK: https://vk.com/lidanewsby ▪️ Instagram: https://www.instagram.com/tv_lida/ ▪️ Telegram: https://t.me/lidanewsby ▪️ OK: https://ok.ru/lidanewsby