Вы хотите похудеть, сбросить лишний вес, но тело сопротивляется? Трудно удержаться на жесткой диете, насиловать себя спортом, правильным питанием... каждый раз происходит срыв, за чем следует чувство вины и снижается уверенность в себе. В этом видео предлагаю разобраться, что мешает вам похудеть? Как правильно заботиться о своей фигуре и не поддаваться на внешние провокации.Таймкод:0:00 Вступление и обозначение проблематики2:35 Как формируется механизм срывов?3:27 Теория Эрика Берна7:10 Как применить основы трансакционного анализа в похудении8:34 Примеры и советы11:54 ИтогиТеория Эрика Берна при похудении. Обсудим 3 эго-состояния человека:- внутренний ребенок (желания, чувства, инстинкты, творческая энергия, спонтанность);- внутренний родитель (разумная и контролирующая часть, мораль, совесть, чувство долга);- внутренний взрослый (объективный взгляд на мир, трезвая оценка своих возможностей).Как похудеть без принуждения? Как не сорвать диету?Подружить внутреннего ребенка ("хочу-не хочу", "я устал", "мне нужны позитивные эмоции") и внутреннего родителя. Изменить стиль управления внутреннего родителя - из жесткого критикана, который заставляет, прессингует, ограничивает, ругает и давит, превратить его в "заботливую мамочку", которая слышит ваши чувства и потребности, поддерживает, вдохновляет.Замените насилие заботой, учитесь искать компромиссы между "надо" и "хочу", не отказывайте себе в положительных эмоциях, не ставьте слишком жестких ограничений и запретов при похудении - балуйте себя, любите, подмечайте даже маленькие достоинства. Только в любви к себе, в бережном отношении можно прийти к поставленной цели.Мои контакты: instagram - https://www.instagram.com/aridika_charm/ Почта Mail.ru - kseniasvoboda@bk.ru #какпохудеть, #психологияпохудения, #какпохудетьбездиет, #какпохудетьбездиетиспорта, #какпохудетьлегко, #психологическиетехникидляпохудения, #какпохудетьбезсрывов, #какнесорватьсясдиеты, #какудержатьсянадиетеинесорваться, #психологияпохуденияподсознание, #психологиялишнеговеса, #лишнийвеспсихосоматика, #какзаставитьсебясестьнадиетуинесорваться, #похудениебезпринуждения, #какбыстропохудетьбездиет, #теорияберна, #трансакционныйанализ, #эрикберн, #похудение, #эрикбернтрансакционныйанализ