КАК ГОТОВИТЬСЯ К ЗАБЕГАМ С ПРЕПЯТСТВИЯМИ SPARTAN RACE BISON RACE

КАК ГОТОВИТЬСЯ К ЗАБЕГАМ С ПРЕПЯТСТВИЯМИ SPARTAN RACE BISON RACE ??? Всем привет, друзья мои! В этом видео я покажу вам одну из наших тренировок, где мы готовимся к забегам с препятствиями. Тут мы совмещаем бег и турник, а точнее различные упражнения на турнике и брусьях. Очень важно делать именно такие смешанные тренировки, чтобы организм привыкал к такой не совсем специфической нагрузке. Подтягивания одно из лучших упраженений, хорошо тренирует сильных хват и мышцы спины. Интервальный бег хорошо имитирует отрезки бега между препятствиями. Это тоже особенность забегов OCR, рваный бег, и он тоже требует внимания. В общем мы побегали, подтягивались, веселились )) Формат тренировки- 800 метров темповый бег 5- подъёмов с переворотом 20 -перехватов 10-подъёмов носков к перекладине проходим брусья на руках 1 минута вис проходим брусья снизу И так 5 кругов :-) #забегСпрепятствиями#минск#bisonrace#ocr