Дыхание «АНТИСТРЕСС» ✨

Дыхание — это одна из самых естественных и важных функций нашего организма, которая зачастую остается незамеченной в повседневной жизни. Однако осознание его роли может значительно улучшить качество жизни. Мы не всегда задумываемся о дыхании, но оно напрямую связано с нашим состоянием как физически, так и эмоционально. Одной из ключевых функций дыхания является помощь в справлении с тревогой и стрессом. Когда мы испытываем эмоциональное напряжение, наше дыхание становится поверхностным и учащенным. Это активирует симпатическую нервную систему, которая отвечает за реакцию "беги или сражайся". При глубоком и спокойном дыхании, мы активируем парасимпатическую нервную систему, которая помогает снизить уровень стресса и вернуть равновесие в организм. Йоговское дыхание ( глубокое дыхание животом) - помогает замедлить сердечный ритм, снизить уровень кортизола — гормона стресса, и улучшить общее самочувствие. #дыхание #антистресс #практикаблагодарности #медитация #йогадляначинающих