Выполняем следующие упражнения: -Планка -- 120 секунд; -Сит ап -- 20 раз; -Боковая планка -- 45 секунд каждой стороной; -Ножницы -- 20 раз; -Скручивания к поднятым ногам -- 10 раз; -Скручивания -- 20 раз. 🍔О том, как я набирал вес и о том, как планирую его сбрасывать, смотри в этом видео: https://youtu.be/_ciEFeOu6Nw 📆 Каждый день с пн - пт я выкладываю тренировку в Live формате, без монтажа. Ты можешь тренироваться вместе со мной в одном ритме и на одном пульсе. ☝️Обязательно напиши в комментарии о том, как тебе тренировка, а так же поставь + если потренировался со мной! Большое спасибо за предоставленную локацию для съемок: http://yogahall.by/ ★Без плана питания тебе не похудеть - я создал 10 планов питания! Переходи и выбирай свой http://fitme.by/?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=danko&utm_content=oldvideo ★Личный аккаунт https://instagram.com/dankonikitos?igshid=YmMyMTA2M2Y= ★Аккаунт проекта https://instagram.com/fitme_by_danko?igshid=YmMyMTA2M2Y= Подписывайтесь на канал моего друга Алексея, там также много интересных тренировок https://www.youtube.com/channel/UCwD9xBRZjYpMt67ANOpishQ/featured