🤝Привет.Есть вопросы или советы приходи✊️ 🎙Сегодня буду делать ⬇️✅️ 00:00 Вступление.Кто я?Что здесь делаю ⬇️✅️ 22:45 Разминка.Общие темы. 42:35 Растяжка стоп,мышц ног. 46:10 Прыжки с хлопками 2×50 + (отдых 15 секунд). 51:15 Прыжки на носочках 2×50 + (отдых 15 секунд). 53:55 Нырки 1× 50. 56:55 Уклоны 1×50. 01:02:30 Бой с тенью. - 3 в свободном стиле - 1 с мячиком - 3 с REFLEXBALL - 1 в свободном стиле 01:38:12 Планка 1 минута + ножницы × 50 суперсет. 01:42:12 Шея руками 4 × 15 +. 01:50:23 Подъемы ног на перекладине 2×max 01:57:35 Заминка баскетбол 🏀.Общие темы. https://www.youtube.com/playlist?list=PL8v0ZxUjn7ERUe7Tq6XClMxNGwJXmr5wn https://www.youtube.com/playlist?list=PL8v0ZxUjn7ETlLgJFacyfzKglWYkaed6N https://www.youtube.com/playlist?list=PL8v0ZxUjn7ETmPsfZK0BrBj7d1lJQGTtu https://www.youtube.com/playlist?list=PL8v0ZxUjn7ERYwh8K7sZCyeFOvQLu-sLH https://www.youtube.com/playlist?list=PL8v0ZxUjn7ESZ4E-lmdsB7y4xb3XGqPq6 🤝Поддержи мой канал🧾💶💵💷 🔗 Boosty – подписка для эксклюзивных видео и контента! https://boosty.to/vladyslavpavlovich/purchase/3295262?ssource=DIRECT&share=subscription_link 🔗 Patreon – поддержка канала и доступ к закрытым материалам! https://www.patreon.com/c/VladyslavPavlovich/membership 🔗 PayPal – разовый донат на развитие канала! https://paypal.me/VladyslavPavlovich 🫡Спасибо за вашу поддержку! 💪🥊🏋♂️СПОРТИНВЕНТАРЬ ТУТ ⬇️ 📢Мячи для тренировки ✅️ 😜 https://s.click.aliexpress.com/e/_EwCmNNK 📢FIGHTBALL мячик на резинке✅️ https://s.click.aliexpress.com/e/_EHYMj1K 📢КОЛЁСИКО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ДОМА✅️https://s.click.aliexpress.com/e/_olMfc9y 📢ЭСПАНДЕР МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ✅️1)https://s.click.aliexpress.com/e/_om2AFIY 2)https://s.click.aliexpress.com/e/_Ez3g1gM 3)https://s.click.aliexpress.com/e/_EQ0DjIu 📢ГАНТЕЛИ РАЗБОРННЫЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ДОМА ✅️1)https://s.click.aliexpress.com/e/_omAzTEm 2)https://s.click.aliexpress.com/e/_oFk1bka 📢ПЕРЕЧАТКИ БОКСЁРСКИЕ (до 60-70 кг рекомендуют 12 oz, 70-80 кг -14oz)1)https://s.click.aliexpress.com/e/_oFMcgnG 2)https://s.click.aliexpress.com/e/_EvN0Ius 📢БИНТЫ БОКСЁРСКИЕhttps://s.click.aliexpress.com/e/_oDtCIIi 📢ТУРНИК ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЙ/МОНТАЖА ГРУШИ см. РАЗМЕРЫ ДВЕРНОЙ КОРОБКИ✅️1)https://s.click.aliexpress.com/e/_opBpgAi 2)https://s.click.aliexpress.com/e/_oplWVUi 📢МЕШОК БОКСЁРСКИЙ1)https://s.click.aliexpress.com/e/_Ez9Q1La 2)https://s.click.aliexpress.com/e/_Ey17LNW #тренировкионлайн #спортдлявсех