Медитация Безопасное место

Почему появляются тревожные состояния и эмоционально заряженные мысли и напряжение в теле? Вы в этом не виноваты, жизнь очень сложная. Психика наша не готова ко многим изменениям. Она даёт сбои, и ей нужно помочь. Лучший инструмент — медитация. Медитация Безопасное место — это релаксация по Джекобсону с элементами простых техник из схема-терапии, их можно делать перед сном. Вспомнить все болезненные эмоции за день и трансформировать их в сострадание и заботу, внимание к себе. Медитации и замедления помогают изменить нейрохимию мозга, запустить тормозящий эффект в коре головного мозга. А отдохнувший мозг всегда эффективнее, а здоровая нейрохимия меняет мысли и эмоции. Мои соц сети о других инструментах психотерапии: https://t.me/energy_meditation23 https://www.instagram.com/energy_meditation23?igsh=Z2d5Y2J1MjRwdzFm&utm_source=qr