Медитация концентрации на дыхании - Mindfulness

Что вы получите от этой медитации: - Мгновенное снижение уровня стресса и тревоги - Ясность ума и повышение концентрации - Прилив жизненной энергии и бодрости - Глубокое чувство присутствия в моменте "здесь и сейчас" - Инструмент, который всегда с вами в любой ситуации - Укрепление иммунной системы через регулирование нервной системы Рекомендации перед началом практики: Устройтесь в удобном положении — сидя с прямой спиной или лежа. Расстегните тесную одежду, снимите часы, очки, всё, что мешает свободно дышать. Отключите уведомления на телефоне на следующие 20 минут. Если возможно, приоткройте окно для доступа свежего воздуха. Помните, что нет "правильного" или "неправильного" способа дышать — просто следуйте инструкциям и прислушивайтесь к своему телу. Если в какой-то момент почувствуете головокружение, просто вернитесь к обычному дыханию. Эта практика идеально подходит для начала дня, когда вам нужно сосредоточиться перед важной задачей, или когда вы чувствуете эмоциональное или физическое истощение. ❤️ Поделитесь своим опытом в комментариях - ваш отзыв важен для меня и поможет другим. Данная медитация находится в открытом доступе на youtube для ознакомления, по этому возможны рекламные вставки от самой платформы. Для прослушивания сеансов без рекламы, подпишитесь на телеграмм канал, где я публикую как открытые сеансы из YouTube, так и закрытые: https://t.me/kozyrev_psy -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Хочешь стать спонсором этого канала? https://www.youtube.com/channel/UCjGgutezjgoditlKFxgeSNw/join -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Донаты на поддержание канала и дальнейших записей можно осуществить через PayPal kozyrevpsy@gmail.com Европейские банки Wise: @romank3353 REVOLUT: @kozyrevpro А так же при помощи бота в Телеграм (принимаются любые карты и валюты) https://t.me/tribute/app?startapp=dnEo