Упражнения для ног для стойки на руках
https://spichag.info/ - стойка на руках как конструктор Более 4000 постов на тему стойки на руках: https://www.instagram.com/sinyinversion_yoga «Служба поддержки по стойкам на руках» в телеграме: https://t.me/+SO-bzSlQDthjZjVi Итак, ноги! Именно по ногам мы вычисляем «подлинник» среди «реплик». Когда мне отправляют ссылку на «супер хэндстендеров», которые «ну прям очень крутые» - я смотрю на ноги. И за одну секунду могу сказать кто это- талантливый аматор, который молодец, но все равно категория «любители» или таки «настоящий», «наш», «вау»… ну, вы понимаете 😅 посмотрите на ноги @pavel_stankevych чтобы понять о чем я. Только профессиональная (даваемая профессиональными тренерами, по реальной рабочей программе) подготовка даёт в пакете «такие ноги». Да, можно стоять на руках с не такими ногами, но, сейчас скажу ужасеое, но правдивое (и настоящие тренеры со мной согласятся) это всегда будет «второй сорт». И на одной руке, и в угол на одной, и жим из крокодила - с «не такими» ногами - это все равно будет второй сорт. С ногами надо возиться. Многие хэндстендеры вообще не понимают в чем проблема- предвижу серию возмущенных постов «ну не такие у меня ноги - и что? Никто не запретит мне стоять на руках так, как я хочу» 😅 но в этом мире всегда будут те, кто возятся с ногами по много лет и их не переубедишь 😑 Итак, есть 2 новости: - упражнения «для ног» существуют, их очень много и они работают; - настоящие «рабочие» ноги делаются в процессе ДРУГИХ упражнений. Толковый тренер будет до бесконечности исправлять ваши стопы и колени, во ВСЕХ движениях вообще. 1. «Стряхнуть муку», пятки от пола. 2. «Бег» пятки не касаются пола. 3. Настучать тугими ногами (пока это не сможете делать - не сможете вообще ничего с прямыми ногами, увы) 4. Пальчики «завернуть», стопы на себя-от себя. 5. Лёжа на животе включить колени. 6. Колени не касаются пола, поднимаем ногу. 7. «Пристегнуть» ногу. 8. С коленей в планку. 9. С коленей в упор стоя на подъемы. 10. В упор с колена на одной ноге. 11. Чтобы вы понимали что я с этим не родилась, и там, где не могу держать ногу прямой - она не прямая! 12. Мой пульс во время некоторых этих упражнений 🥵 они тяжелые! Это ТЯЖЕЛО! Держать свои колени и стопы прямые - тяжело! Потому глядя на прекрасные натянутые ноги профессиональных акробатов и гимнастов мы понимаем СКОЛЬКО они работали над ними и уважаем их за этот труд.
https://spichag.info/ - стойка на руках как конструктор Более 4000 постов на тему стойки на руках: https://www.instagram.com/sinyinversion_yoga «Служба поддержки по стойкам на руках» в телеграме: https://t.me/+SO-bzSlQDthjZjVi Итак, ноги! Именно по ногам мы вычисляем «подлинник» среди «реплик». Когда мне отправляют ссылку на «супер хэндстендеров», которые «ну прям очень крутые» - я смотрю на ноги. И за одну секунду могу сказать кто это- талантливый аматор, который молодец, но все равно категория «любители» или таки «настоящий», «наш», «вау»… ну, вы понимаете 😅 посмотрите на ноги @pavel_stankevych чтобы понять о чем я. Только профессиональная (даваемая профессиональными тренерами, по реальной рабочей программе) подготовка даёт в пакете «такие ноги». Да, можно стоять на руках с не такими ногами, но, сейчас скажу ужасеое, но правдивое (и настоящие тренеры со мной согласятся) это всегда будет «второй сорт». И на одной руке, и в угол на одной, и жим из крокодила - с «не такими» ногами - это все равно будет второй сорт. С ногами надо возиться. Многие хэндстендеры вообще не понимают в чем проблема- предвижу серию возмущенных постов «ну не такие у меня ноги - и что? Никто не запретит мне стоять на руках так, как я хочу» 😅 но в этом мире всегда будут те, кто возятся с ногами по много лет и их не переубедишь 😑 Итак, есть 2 новости: - упражнения «для ног» существуют, их очень много и они работают; - настоящие «рабочие» ноги делаются в процессе ДРУГИХ упражнений. Толковый тренер будет до бесконечности исправлять ваши стопы и колени, во ВСЕХ движениях вообще. 1. «Стряхнуть муку», пятки от пола. 2. «Бег» пятки не касаются пола. 3. Настучать тугими ногами (пока это не сможете делать - не сможете вообще ничего с прямыми ногами, увы) 4. Пальчики «завернуть», стопы на себя-от себя. 5. Лёжа на животе включить колени. 6. Колени не касаются пола, поднимаем ногу. 7. «Пристегнуть» ногу. 8. С коленей в планку. 9. С коленей в упор стоя на подъемы. 10. В упор с колена на одной ноге. 11. Чтобы вы понимали что я с этим не родилась, и там, где не могу держать ногу прямой - она не прямая! 12. Мой пульс во время некоторых этих упражнений 🥵 они тяжелые! Это ТЯЖЕЛО! Держать свои колени и стопы прямые - тяжело! Потому глядя на прекрасные натянутые ноги профессиональных акробатов и гимнастов мы понимаем СКОЛЬКО они работали над ними и уважаем их за этот труд.