Голодание 10 дней: честный разбор врача о том, что реально происходит с телом без еды. Никакой эзотерики — только физиология по дням. Врач-диетолог и психотерапевт Андрей Князьков объясняет, куда уходит вес в первые сутки, когда тело переключается на жир, что такое ацидотический криз и аутофагия, зачем перед голоданием проверять электролиты и сердце и почему выход из голодания требует особой осторожности. Из видео вы узнаете: 🔹 Куда девается гликоген и почему сначала уходит вода 🔹 Кетоз, гормон роста и инсулин: как меняется обмен 🔹 Кому голодать нельзя категорически 🔹 Возвращается ли вес после голодания ⏱ ТАЙМ-КОДЫ: 1:38 Мифы о лечебном голодании: правда и вымысел 2:54 Почему именно 10 дней голодания 3:25 День 1: гликоген и почему сначала уходит вода, а не жир 5:47 Глюконеогенез: как тело сжигает мышцы 6:31 Кетоз и метаболический переключатель организма 8:45 Ацидотический криз на 3–4 день голодания 11:54 Аутофагия: обновление клеток и Нобелевская премия 12:45 Правда о шлаках и детоксе 14:19 5–7 сутки: инсулин, гормон роста и жиросжигание 16:42 Сколько реально уходит жира за 10 дней 19:02 Электролиты: калий, магний и здоровье сердца 20:54 Какие анализы сдать перед голоданием 22:03 Противопоказания: кому голодать нельзя 24:20 Выход из голодания и синдром рефидинга 26:50 Вернётся ли вес после голодания ⚡️ 3 бесплатных теста, готовы ли вы к лечебному голоданию: 📲 Телеграм-бот 👉 https://clck.ru/3QQYTz 🤖 Макс-бот 👉 https://clck.ru/3Savnj 🏥 Санаторий «Тюрьма для жира» 👉 tyurmazhira.ru #голодание10дней #лечебноеголодание #кетоз #похудение #здоровье Голодание 10 дней: что реально происходит с телом по дням, сколько уходит жира и почему выход опаснее самого голода — разбор врача. 🔬 Научные источники: 1. Метаболический переключатель при голодании: с сахара на жир — The New England Journal of Medicine, 2019 🔗 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1905136 2. Безопасно ли длительное голодание под наблюдением врачей: данные по 1422 участникам — PLOS ONE, 2019 🔗 https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0209353 3. Кетоз и переключение обмена веществ при голодании — Nature Metabolism, 2025 🔗 https://www.nature.com/articles/s42255-025-01254-5 4. Синдром рефидинга: чем опасен резкий выход из голодания — Internal and Emergency Medicine, 2020 🔗 https://link.springer.com/article/10.1007/s11739-020-02525-7 5. Длительное голодание и кетоз: безопасность и противопоказания — Nutrients, 2024 🔗 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11206495/