Главная
Кино и сериалы
Рупуб
Детям
RUTUBE x PREMIER
RUTUBE х КИОН
RUTUBE для блогеров
Каталог
В топе
Shorts
ТВ онлайн
Спорт
Моё
Подписки
История просмотра
Плейлисты
Смотреть позже
Комментарии
Понравилось
По темам
Авто
Анимация
Аудиокниги
Бизнес
Блогеры
Видеоигры
Еда
Интервью
Красота и стиль
Культура
Лайфхаки
Музыка
Новости и СМИ
Обучение
Оригинальные шоу
Подкасты
Путешествия
Радио
Сельское хозяйство
Телешоу
Трансляции
Фонды помощи
Футбол
Юмор
RUTUBE TV
Телеканалы
Первый канал
Россия 1
МАТЧ
НТВ
Пятый канал
Телеканал Культура
Россия 24
ТВЦ
РЕН ТВ
СПАС
СТС
Домашний
ТВ-3
Пятница
Звезда
МИР ТВ
ТНТ
МУЗ-ТВ
ЧЕ
Канал «Ю»
2х2
Кухня
RUTUBE всегда с вами
Google Play
Ярлык для iOS
Huawei
RuStore
RuMarket
Galaxy Store
Больше от RUTUBE
RUTUBE в других соцсетях
Вопросы и ответы
Сообщить о проблеме
Поддержка в MAX
help@rutube.ru
© 2026, RUTUBE
Палыга Николай Исидорович. О здоровье и ПРОЗРЕНИИ!
120 подписчиков
10 просмотров
3 года назад
4 движения ладонями снизу вверх на ВДОХЕ,. 4 движения сверху вниз на ВЫДОХЕ. Чередую с ПОЛЁТОМ Орла через каждые 2 ПДА!
