практика йоги | динамическая разминка для спины | 13 мин
эта практика поможет вдохнуть жизнь в своей позвоночник, наполнить его энергией и одарить долгожданным движением. плавно и бережно мы уделим внимание свое спине в динамических движениях, вытяжениях, скрутках, которые помогут снять зажатость из грудного и поясничного отдела спины, которые естественным образом скапливаются из-за сидячего образа жизни, и постоянного скрюченного положения с телефоном в руках. практика поможет снять поверхностное напряжение, оживит спину, что так важно для хорошей осанки и ощущения внутреннего баланса. приглашаю вас делать практику в комфортной для вас амплитуде и скорости, не ставя перед собой невыполнимых задач, но чутко слушая свои ощущения и понимая, где хочется остановиться, где, возможно, нужно сделать шаг назад, а где хочется и можется задержаться, без вреда для вашей спины. будьте внимательны и добры к себе, насилие над собой, в том числе физической практикой, никогда не является целью йоги. напишите пожалуйста в комментариях, как вам эта практика, было ли что-то полезное, как вы чувствуете себя после? с вами была Анастасия. благодарю вас за внимание. до новых встреч! ॐ драгоценные женщины, приглашаю вас в мою онлайн йога студию Атмасфера. это это коммьюнити для женщин со всего мира, которые хотят раскрыть свою внутреннюю силу и красоту, поддержать свое здоровье, напитать себя энергией и вдохновением, вернуться в ресурсное состояние, чтобы ощущать себя невероятно живой, свободной и наполненной в приятной атмосфере доверия и уважения мы развиваем дружеские, теплые отношения с собой, с помощью йогических, медитативных и дыхательных техник. каждую неделю на канале выходят: • 2 мини практики йоги по 15-20 минут • 1 полноценная практика йоги на 60 минут • практики дыхания и медитации ॐ если вы хотите заниматься йогой один на один, со всем моим вниманием включенным только в вас, приходите ко мне на индивидуальные практики. пишите мне в телеграмм и я отправлю вам все подробности: 📱@NamasteSia ॐ
эта практика поможет вдохнуть жизнь в своей позвоночник, наполнить его энергией и одарить долгожданным движением. плавно и бережно мы уделим внимание свое спине в динамических движениях, вытяжениях, скрутках, которые помогут снять зажатость из грудного и поясничного отдела спины, которые естественным образом скапливаются из-за сидячего образа жизни, и постоянного скрюченного положения с телефоном в руках. практика поможет снять поверхностное напряжение, оживит спину, что так важно для хорошей осанки и ощущения внутреннего баланса. приглашаю вас делать практику в комфортной для вас амплитуде и скорости, не ставя перед собой невыполнимых задач, но чутко слушая свои ощущения и понимая, где хочется остановиться, где, возможно, нужно сделать шаг назад, а где хочется и можется задержаться, без вреда для вашей спины. будьте внимательны и добры к себе, насилие над собой, в том числе физической практикой, никогда не является целью йоги. напишите пожалуйста в комментариях, как вам эта практика, было ли что-то полезное, как вы чувствуете себя после? с вами была Анастасия. благодарю вас за внимание. до новых встреч! ॐ драгоценные женщины, приглашаю вас в мою онлайн йога студию Атмасфера. это это коммьюнити для женщин со всего мира, которые хотят раскрыть свою внутреннюю силу и красоту, поддержать свое здоровье, напитать себя энергией и вдохновением, вернуться в ресурсное состояние, чтобы ощущать себя невероятно живой, свободной и наполненной в приятной атмосфере доверия и уважения мы развиваем дружеские, теплые отношения с собой, с помощью йогических, медитативных и дыхательных техник. каждую неделю на канале выходят: • 2 мини практики йоги по 15-20 минут • 1 полноценная практика йоги на 60 минут • практики дыхания и медитации ॐ если вы хотите заниматься йогой один на один, со всем моим вниманием включенным только в вас, приходите ко мне на индивидуальные практики. пишите мне в телеграмм и я отправлю вам все подробности: 📱@NamasteSia ॐ