Старение - это болезнь. Лекция Юлианы Гордон об антиэйджинге
Тайм-коды: 00:00:00 — Вступление: О чем поговорим. 00:01:31 — Антиэйдж как мировой тренд: Бум стартапов, клиник долголетия и инвестиций. Взгляд из Дубая, США и Швейцарии. 00:03:22 — Нобелевские лауреаты о старении: Открытия Синъи Яманаки, Ёсинори Осуми и Элизабет Блэкберн, изменившие взгляд на старение. 00:04:14 — Три главные проблемы, которые решает антиэйдж: Нехватка времени, болезни, а не старость, и статистика смертности в России. 00:06:53 — Кто такой антиэйдж-эксперт и чем он занимается: Просвещение, диагностика, разработка личного плана.. 00:11:07 — Три шага лекции: Ликбез, диагностика и личный план долголетия. 00:11:57 — Почему мы стареем? Старение как болезнь: ошибки метаболизма и стресс-факторы. 00:13:05 — Три основные теории старения 00:13:20 — Митохондриальная теория: Клеточные «электростанции» и их роль в энергии. 00:14:36 — Теория теломерного укорочения: ДНК и Нобелевская премия Элизабет Блэкберн. Когда мы начинаем стареть на самом деле? 00:17:44 — Теория повреждений и влияние голодания: Аутофагия и гормоны роста. 00:18:14 — Мама Илона Маска и её митохондрии: Препараты будущего и проблема долгих исследований на людях. 00:21:07 — На что мы можем влиять? 30% — гены, 70% — в наших руках (доказано наукой). 00:23:45 — Шаг 2: Диагностика маркеров старения: Почему это сложно, но необходимо. Пример с генетическим тестом на непереносимость лактозы. 00:27:21 — Мастхэв анализов: Почему нельзя заниматься самоназначением БАДов без диагностики (пример с «аптекой на кухне»). 00:30:27 — Шаг 3: Личный план долголетия. Пять ключевых сфер: 00:30:55 — Ментальная сфера: Влияние стресса и медитаций на теломеры (исследования на Тибете). 00:33:33 — Управление стрессом: Дыхательные практики. 00:38:52 — Сфера питания: Диета голубых зон (Окинава, Сардиния), принцип «Хара хати бу». 00:42:51 — Антиэйдж питание: Полезные продукты (лук, гранат) и анонс курса от врача-диетолога. 00:44:37 — Интервальное голодание и осторожность: Личная история про желчный пузырь и важность предварительной диагностики. 00:47:23 — Ограничение калорий: Пример балерин-долгожителей. 00:49:09 — Что практикует Юлиана: Безопасные методы и рекомендации гастроэнтеролога. 00:50:21 — Заключение и ответы на вопросы: Наука в начале пути, резюме по 70% управляемого старения и 5 сферах жизни.
Тайм-коды: 00:00:00 — Вступление: О чем поговорим. 00:01:31 — Антиэйдж как мировой тренд: Бум стартапов, клиник долголетия и инвестиций. Взгляд из Дубая, США и Швейцарии. 00:03:22 — Нобелевские лауреаты о старении: Открытия Синъи Яманаки, Ёсинори Осуми и Элизабет Блэкберн, изменившие взгляд на старение. 00:04:14 — Три главные проблемы, которые решает антиэйдж: Нехватка времени, болезни, а не старость, и статистика смертности в России. 00:06:53 — Кто такой антиэйдж-эксперт и чем он занимается: Просвещение, диагностика, разработка личного плана.. 00:11:07 — Три шага лекции: Ликбез, диагностика и личный план долголетия. 00:11:57 — Почему мы стареем? Старение как болезнь: ошибки метаболизма и стресс-факторы. 00:13:05 — Три основные теории старения 00:13:20 — Митохондриальная теория: Клеточные «электростанции» и их роль в энергии. 00:14:36 — Теория теломерного укорочения: ДНК и Нобелевская премия Элизабет Блэкберн. Когда мы начинаем стареть на самом деле? 00:17:44 — Теория повреждений и влияние голодания: Аутофагия и гормоны роста. 00:18:14 — Мама Илона Маска и её митохондрии: Препараты будущего и проблема долгих исследований на людях. 00:21:07 — На что мы можем влиять? 30% — гены, 70% — в наших руках (доказано наукой). 00:23:45 — Шаг 2: Диагностика маркеров старения: Почему это сложно, но необходимо. Пример с генетическим тестом на непереносимость лактозы. 00:27:21 — Мастхэв анализов: Почему нельзя заниматься самоназначением БАДов без диагностики (пример с «аптекой на кухне»). 00:30:27 — Шаг 3: Личный план долголетия. Пять ключевых сфер: 00:30:55 — Ментальная сфера: Влияние стресса и медитаций на теломеры (исследования на Тибете). 00:33:33 — Управление стрессом: Дыхательные практики. 00:38:52 — Сфера питания: Диета голубых зон (Окинава, Сардиния), принцип «Хара хати бу». 00:42:51 — Антиэйдж питание: Полезные продукты (лук, гранат) и анонс курса от врача-диетолога. 00:44:37 — Интервальное голодание и осторожность: Личная история про желчный пузырь и важность предварительной диагностики. 00:47:23 — Ограничение калорий: Пример балерин-долгожителей. 00:49:09 — Что практикует Юлиана: Безопасные методы и рекомендации гастроэнтеролога. 00:50:21 — Заключение и ответы на вопросы: Наука в начале пути, резюме по 70% управляемого старения и 5 сферах жизни.