ПИЛАТЕС НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 10 МИНУТ: Простая тренировка для начинающих
Простая 10-минутная тренировка пилатеса на всё тело, которая отлично подойдёт начинающим. Комплекс поможет мягко укрепить мышцы, улучшить осанку и почувствовать приятный тонус без сложных упражнений и дополнительного оборудования. Во время занятия мы уделим внимание прессу, мышцам кора, ногам, ягодицам, рукам и спине. Плавные контролируемые движения помогут лучше почувствовать своё тело, развить координацию и постепенно освоить основные принципы пилатеса. Тренировку можно выполнять дома — понадобится только коврик и немного свободного пространства. Двигайтесь в комфортном темпе, следите за дыханием и при необходимости делайте небольшие паузы. Этот короткий комплекс удобно добавить в утреннюю зарядку, ежедневную фитнес-рутину или использовать для знакомства с пилатесом. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Простая 10-минутная тренировка пилатеса на всё тело, которая отлично подойдёт начинающим. Комплекс поможет мягко укрепить мышцы, улучшить осанку и почувствовать приятный тонус без сложных упражнений и дополнительного оборудования. Во время занятия мы уделим внимание прессу, мышцам кора, ногам, ягодицам, рукам и спине. Плавные контролируемые движения помогут лучше почувствовать своё тело, развить координацию и постепенно освоить основные принципы пилатеса. Тренировку можно выполнять дома — понадобится только коврик и немного свободного пространства. Двигайтесь в комфортном темпе, следите за дыханием и при необходимости делайте небольшие паузы. Этот короткий комплекс удобно добавить в утреннюю зарядку, ежедневную фитнес-рутину или использовать для знакомства с пилатесом. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/