Практика осознанности и фокусирования внимания на ра?

Медитация сканирования тела или практика body scan – создана для развития осознанности физических ощущений в теле. Эта практика учит легко распознавать области напряжения или дискомфорта в теле, а также повышает общее ощущение расслабленности и спокойствия. #медитации #йога #саморазвитие