#wellness #workout Вы можете поддержать развитие канала по этой ссылке: https://www.youtube.com/channel/UCJ7vwDKJw-HS86P2OACaV1Q/join и поблагодарить донатом ❤️🙏 Как я в 69 лет держу руки в тонусе, не допускаю крыльев и не даю им превратиться в кисель:Для женщин Эти упражнения помогут тебе поддержать руки в тонусе и избавиться от их дряблости. Выполняйте упражнения через день и по мере возможности выполняйте в 2 и в 3 подхода чтобы получить быстрее желаемый результат. Если у вас есть опасения или вопросы по поводу вашего здоровья, пожалуйста консультируйтесь с вашим врачом. Во время тренировки вы должны остановиться, если почувствуете головокружение или острую боль. Подписывайтесь сейчас на мой канал чтобы не пропустить новые видео, которые я выкладываю для вас каждые 4 дня: https://www.youtube.com/channel/UCJ7vwDKJw-HS86P2OACaV1Q?sub_confirmation=1 Если хотите иметь максимальный эффект, вы можете записаться на индивидуальные консультации, для этого я разработаю для вас персональную программу по достижению вашей цели по оздоровлению, нормализации веса и улучшению вашей фигуры. Пишите мне на мой емейл napadovska@ukr.net Делитесь этим видео с вашими близкими и друзьями, со всеми, кому эти практики могут помочь. БЛАГОДАРЮ за просмотр🙏