Йога джатхара паривартанасана скрутка лежа

Движение начинается с ног, ноги активные, мы их постоянно чувствуем. Скручиваемся до комфортного положения, не обязательно доставать коленями пол. Плечи отодвигаем подальше от ушей, старайтесь не зажимать плечами шею.