В какой позе спать. Можно ли спать на животе, на боку, на спине

В какой позе спать – решайте сами! В Интернете блуждают слухи, что спать лучше в определенной позе. Кто-то говорит, что нельзя спать на спине, кто-то гадает, на каком боку ему лучше спать… На самом деле есть лишь небольшое количество людей, которым нужна строго определенная поза для сна. Остальные могут выбирать, в какой позе спать, только исходя из собственных предпочтений. 00:03:29 Болезни и положение тела во сне 00:04:25 Как отучить себя спать на спине 00:04:54 Правильная поза сна при ночном рефлюксе 00:05:20 Поза при сердечно-сосудистых заболеваниях 00:06:30 Позы сна для здоровых Читайте книги! Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова "Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна" https://buzunov.ru/wp-content/uploads/2016/11/Kak-lechit-hrap-elektronnaya-versiya.pdf Р.В. Бузунов "Советы по здоровому сну 2.0" https://buzunov.ru/wp-content/uploads/2020/01/2020_Sovety-po-zdorovomu-snu_2.0_2Mb.pdf Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: https://www.youtube.com/user/buzunov. Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна: Запись на очную консультацию в Москве по тел. +7 495 77-33-195. Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: +7 936 555-03-03. Консультации проводит: Бузунов Роман Вячеславович – врач сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.  Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна, Пиквикскому синдрому и неинвазивной искусственной вентиляции легких во время сна (СИПАП/БИПАП).  Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.  Специалист в области Sleep Wellness (гигиена сна и спальни) Ресурсы: • https://buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова • https://sonzdrav.ru - сайт о бессоннице • https://sleepnet.ru - сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) • https://instagram.com/buzunov_roman/ - Инстаграм • https://yandex.ru/q/www.buzunov.ru - сервис вопросов/ответов Яндекс.Кью Программа когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без лекарств за 6 недель: https://sonzdrav.ru/programma. Книга: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» (бестселлер 2020 г. по версии сайта OZON, хит продаж в январе 2021 года в одном из крупнейших книжных магазинов ЛИТРЕС): https://www.piter.com/collection/all/product/kak-pobedit-bessonnitsu-zdorovyy-son-za-6-nedel. Электронный дневник сна поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: https://sonzdrav.ru/dnevnik. Информационно-программный комплекс «Электронный сомнолог» включает книгу, электронный дневник сна и 7 авторских лекций профессора Р.В. Бузунова о программе когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: https://sonzdrav.ru/somnolog. #спатьнаспине #какспать #соннабоку #соннаспине #сон #спать #хочуспать #пораспать #здоровыйсон #сомнолог #РоманБузунов #докторБузунов