Самомассаж позвоночника: мягкая практика для восстановления и снятия зажимов

В этом видео — самомассажная практика из радужной гимнастики, направленная на мягкую активацию позвоночника, глубоких структур и нервной системы. Практика помогает снять зажимы, улучшить подвижность, расслабить тело и восстановить внутренний баланс без резких движений и нагрузки.