Короткая крийя, чтобы запустить энергию | Кундалини йо

Эта короткая практика поможет: ✅ Улучшить циркуляцию энергии в теле. ✅ Пробудить позвоночник и снять напряжение. ✅ Ощутить прилив сил и сфокусировать ум. ✅ Подготовить тело к медитации или новому дню. Идеально подходит: ✔ Для утреннего пробуждения или разминки перед медитацией. ✔ Для снятия напряжения и восстановления сил после долгого дня.