☀️ Сила утра 100 брюшных манипуляций

☀️ Сила утра 100 брюшных манипуляций Кто проспал? Ловите запись и благодарю всех участников за аскезу, за самодисциплину, за стремление к росту... Сегодня мы сделали около 100 втягиваний живота - удияна бандха, агнисара и наули. Сукшма вьяяма - суставная гимнастика Прана вьяяма - серия коротких пранаям Асаны Делитесь впечатлением! ⏳ В продолжении темы 8-ми ступенчатой йоги Патанджали. Следующая после Ямы и Ниямы идет 4-я ступень ПРАНАЯМА В переводе с санскрита слово прана означает «дыхание» или «жизненная сила», а яма - «ограничение», «контроль» или «упорядочивание». Пранаяма - это управление своей жизненной силой с помощью дыхательных упражнений. С помощью медленных и глубоких дыханий можно увеличить запас жизненных сил (праны), продолжительность жизни, а также омолодить организм. Прана - это жизненная сила, энергия. Пока мы живы, прана пронизывает всё наше тело и заставляет наше сердце биться, лёгкие - дышать, а кишечник - переваривать пищу. Вибрируя, прана заставляет течь мысли в сознании. Когда прана покидает тело, оно умирает. Пранаяма готовит вас к медитации - работа с дыханием тренирует концентрацию. Когда вы сосредотачиваете дыхание на мельчайших ощущениях в опыте дыхания, то совершенствуете навыки восприятия, вам становится проще сидеть с ровной спиной долгое время. А это необходимые для медитации навки. Поэтому вы можете воспринимать пранаяму, как тренировочную площадку для медитации. Хорошего дня. Занимайтесь. Делитесь. Думайте. Чувствуйте. Если ЭТО полезно для вас делайте репосты, пишите отзывы и шлите #донаты (+79045119500 Тинькоф Светлана Н) Это всегда стимулирует мастера и делает возможным продолжение эфиров До встречи завтра 6:10 мск #силаутра_удияна #сила_утра #силаутра #удияна #агнисара #наули #пранаяма