Практика асан (заняття 10)

Важливі моменти практики йога-асан: - практика асан повиненна буди спокійна з максимальним зосередженням уваги на послідовності рухів та диханні - при зовнішньому статичному утриманні положення тіла в асані, внутрішньо зберігається мʼяка плинність у тілі - індикатором правильності виконання асани є спокійне та рівне дихання, частину уваги намагайтесь утримувати на диханні впродовж всього часу виконання практики асан - забороняються сильні больові відчуття, натужування та замикання, зусилля в практики асан повинні бути помірні та стабільні. Музичний супровід Brian Eno Thursday Afternoon та Sircab Music Wellness Healing Waters.