Глубокий сон за 10 минут#медитации#асмр#стресс#сон#расс

Уютная медитация для сна с голосом — засыпай легко и глубоко. Подходит, если трудно уснуть, тревожные мысли мешают расслабиться или хочется просто мягко завершить день. Что внутри: — дыхание 4-2-6 для снятия напряжения — телесная релаксация — визуализация природы — мягкий голос и музыка для сна Рекомендую слушать в наушниках перед сном. После окончания медитации можно не выключать — пусть фоновая музыка унесёт тебя в глубокий сон. Подписывайся, если хочешь больше медитаций, сна и внутреннего покоя. Сладких снов! #медитациядлясна #засыпай #медитация #сон #релаксация #голос