Push ups | Отжимания от пола

Основные мышцы: большая грудная Дополнительные: трицепс и передняя дельта Грудью опускать максимально низко. Спина, шея должны делать прямую линию. Не опускать таз вниз или выпячивать его вверх. Не делать большой прогиб в пояснице, пресс должен быть напряжен. Instagram Julia Bounty https://instagram.com/juliia_bounty Официальный сайт https://juliabounty.com/ #juliiabounty #онлайнтренировки #онлайнтренер #похудение