КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА!
Круговая тренировка в 2 этапа!Этап первый в круге 3 упражнения;Армейский жим лёжа,концентрированные подъёмы гантели на среднюю дельту и подтягивания,3 разминочных круга 6-8 рабочих!Этап второй;бицепс,трицепс и добиваем всё ногами!Затем можно по прыгать на груше растрясти мышцы,убрать скованность!
Круговая тренировка в 2 этапа!Этап первый в круге 3 упражнения;Армейский жим лёжа,концентрированные подъёмы гантели на среднюю дельту и подтягивания,3 разминочных круга 6-8 рабочих!Этап второй;бицепс,трицепс и добиваем всё ногами!Затем можно по прыгать на груше растрясти мышцы,убрать скованность!