Растяжка без укрепления мышц может быть опасна!

Так как может перегружать связки и сухожилия. Мышцы поддерживают суставы, снижая нагрузку на них, например, ягодичные и бедренные мышцы стабилизируют колено, а мышцы кора — поясницу. Поэтому важно не только растягиваться, но и укреплять мышцы 💪