«Крупным планом»: почему в 2026 году все идут в кроссфит, а не в тренажерный зал

В новом выпуске подкаста «Крупным планом» мы разобрали главные мифы о спорте, которые мешают нам начать. Основатель кроссфит-студии Дмитрий Астахов честно ответил на неудобные вопросы о тренировках. 01:01 Введение: спорт как сложная, но здоровая тема 01:55 Почему кроссфит: разностороннее развитие 03:39 Кроссфит и HIIT: сходства и различия 06:34 Методика кроссфита: не просто круговые тренировки 08:51 Оптимальная частота тренировок: схема 3-1-2-1 11:00 Пример тренировки: приседания и берпи 12:27 Зачем увеличивать нагрузку: сила и выносливость как основа здоровья 16:08 Питание, активность и жиросжигание 21:30 Соотношение кардио и силовых: мифы и реальность 25:09 Кому подходит кроссфит: психологическая готовность 28:53 Противопоказания и важность медицинской проверки 35:09 Травматичность кроссфита и роль тренера 39:27 С чего начать новичку: приходить без подготовки 42:50 Главный совет: будьте активны и пробуйте разное Еще больше интересного - на нашем сайте www.tv41.ru VK - https://vk.com/schelkovskoetv Telegram - @tvschelkovo MAX - @shelkovskoetv