Йога 15 минут | утренняя рутина для отличного начала дн?

Эта утренняя йога-практика — не про идеальное выполнение. Это 15 минут, чтобы мягко проснуться и почувствовать, чего хочет твоё тело. Ты можешь делать всё, что я показываю. А можешь делать что-то своё. Главное — не форма, а ощущения. Что внутри: ▫️ суставная разминка ▫️ простые вытяжения ▫️ Собака мордой вниз ▫️ силовые прогибы и Чатуранга Дандасана ▫️ отдых в Баласане 🌿 Эта практика поможет начать утро с заботы о себе. И если тебе откликается такой подход — заглядывай в мой йога-клуб "Покой", где мы вместе учимся слышать себя, двигаться в своём ритме и находить баланс без спешки. Подробнее о клубе в моем телеграм канале @vika_namaste. Подписывайся и практикуй вместе со мной!