Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЕТ. 4 упражнения для ПЛОСКОГО ж?

#живот #дыхание #осанка #тело #плоскийживот #диагностика Важность дыхания! мы живые люди, поэтому важно дышать, НЕ ВТЯГИВАЯ ЖИВОТ, а работая мышцами живота, ребрами, диафрагмой Втягиваешь живот - он будет еще больше торчать, начнутся проблемы с мочеполовой системой, ягодицы будут слабыми, появятся отеки Поэтому ДЫШИТЕ, господа🩷 Активно дыханием осанкой мы будем заниматься на моем марафоне, который стартует 24 ноября, подробности тут - https://t.me/rakeakworld Проверить свою осанку можно на диагностике осанки https://t.me/rakeak Что входит в диагностику и зачем она нужна: 1. Визуальная диагностика: смотрим в каких положениях находятся сегменты тела, как распределяется вес тела. Смотрим отеки и спазмы в мышцах, как это влияет на тело и на самочувствие (боли в суставах, в пояснице, шее и тд). 2. Двигательная диагностика: выполнение функциональных тестов (несложные наборы упражнений), смотрим, как работают стопы, колени, таз, позвоночник, плечи, шея. Насколько правильно включаются мышцы в работу, где есть компенсация на что они влияют. 3. Заполнение анкеты по здоровью, где вы рассказываете по все травмы, операции, если были, прием лекарств и тд По итогу: я расскажу, где и почему есть проблемные места, боли, отеки и план как с этим работать И после консультации обговариваем, в каком формате работаем дальше