Сурья Намаскар. Поклон Солнцу.

Эффективная разогревающая последовательность на передний и задний меридиан тела в варианте разминочном и основном. Важно! На вдохе все прогибы, на выдохе все наклоны. Базовый уровень 3-5 кругов, средний уровень 27 кругов, продвинутый 54 круга, вовлеченный уровень 108 кругов