Про плоский живот, тренировки после операций, танцы, б?
✅ Телеграм канал https://t.me/marina_kostrova ✅ VK группа https://vk.com/kostrova.marina Сегодня буду отвечать на ваши вопросы. Вы узнаете: как убрать живот и укрепить тазовое дно? Также разберём тренировки после операций, при ограничениях, проблемах с коленями, варикозе и не только. 0:00 Приветствие 3:13 О чём поговорим? 7:00 О создании нового Telegram-канала 8:06 Про мотивацию и саморазвитие 13:53 Проблемы тазового дна 18:41 Когда доходит до операции? 20:40 Про геморрой 20:56 Какие побочные эффекты у операций? 22:31 Как Вы относитесь к другим специалистам? 24:33 Почему возникает диафрагмальная грыжа? 28:55 Как убрать живот? 30:41 Упражнения для живота 34:32 О проблемах с ЖКТ 35:20 Почему жир скапливается внизу живота? 36:34 Что такое висцеральное ожирение? 38:27 Когда есть фрукты? 39:39 Вредны ли танцы на каблуках? 40:48 Что делать после протезирования коленного сустава? 43:23 Что делать при синдроме грушевидной мышцы? 49:17 Полезны ли наклоны из йоги? 50:30 Про гибкость 51:53 Можно ли заниматься после ишемического инсульта? 53:52 Почему на канале мало информации про бег? 56:07 Почему поддержка канала важна? 58:54 Как правильно выполнять бытовые движения? 1:01:24 Как заниматься при расширенных венах на ногах? 1:02:42 Можно ли ходить на коленях? 1:03:22 Как не переедать? 1:05:20 Про диспластиков 1:06:46 Когда лучше заниматься? 1:07:41 Вредны ли кизомба, бачата и сальса? 1:09:30 Про инсулин 1:11:17 Как качать пресс? 1:11:49 Почему возникают судороги? 1:13:04 Как мотивировать близких заниматься? 1:14:27 Почему при глубоком дыхании стучит сердце? 1:16:09 Как профилактировать травмы голеностопа? 1:16:39 Почему после занятий происходит быстрый откат в результатах? 1:17:47 Есть ли упражнения на кисти? 1:18:40 Как происходит поворот тела? 1:20:24 При ходьбе тянет пятку, что делать? 1:21:46 Про силовые упражнения 1:22:50 Почему в йоге часто допускаются ошибки? 1:23:46 Немеет рука, что делать? 1:24:19 Как тренировать ногу, если она обездвижена после операции? 1:25:40 Про босоногую обувь 1:26:47 Где найти примеры силовых движений? 1:29:14 С чего начать при разбалансировке мышц? 1:30:50 Отзыв на босоногую обувь 1:31:37 Будет ли продолжение у курса “PRO движение”? 1:32:47 Любые каблуки - зло? 1:33:36 Как стать тренером? 1:35:03 Как заниматься при сердечной недостаточности? 1:36:17 Полезен ли степпер? 1:36:58 Какой вид спорта наиболее гармоничен? 1:39:25 Можно ли поддержать хрящи БАДами? 1:39:56 Нужен ли протеин в порошках при наборе массы? 1:41:55 Почему возникают грыжи в шее? 1:43:38 Как привить любовь к спорту ребёнку? 1:44:27 Полезно ли хождение на ягодицах? 1:45:08 Как нормализовать питание? 1:46:17 Возможно ли уменьшить угол искривления позвоночника? 1:47:21 Почему бывают разные типы старения лица? 1:48:43 Что делать после повреждения коленных связок? 1:49:17 Почему важно уметь дышать во время упражнений? 1:49:50 Что делать при остеопорозе? 1:51:02 Почему трудно держать осанку? 1:52:00 Возможно ли обойтись без натуживания в спортзале? 1:55:
✅ Телеграм канал https://t.me/marina_kostrova ✅ VK группа https://vk.com/kostrova.marina Сегодня буду отвечать на ваши вопросы. Вы узнаете: как убрать живот и укрепить тазовое дно? Также разберём тренировки после операций, при ограничениях, проблемах с коленями, варикозе и не только. 0:00 Приветствие 3:13 О чём поговорим? 7:00 О создании нового Telegram-канала 8:06 Про мотивацию и саморазвитие 13:53 Проблемы тазового дна 18:41 Когда доходит до операции? 20:40 Про геморрой 20:56 Какие побочные эффекты у операций? 22:31 Как Вы относитесь к другим специалистам? 24:33 Почему возникает диафрагмальная грыжа? 28:55 Как убрать живот? 30:41 Упражнения для живота 34:32 О проблемах с ЖКТ 35:20 Почему жир скапливается внизу живота? 36:34 Что такое висцеральное ожирение? 38:27 Когда есть фрукты? 39:39 Вредны ли танцы на каблуках? 40:48 Что делать после протезирования коленного сустава? 43:23 Что делать при синдроме грушевидной мышцы? 49:17 Полезны ли наклоны из йоги? 50:30 Про гибкость 51:53 Можно ли заниматься после ишемического инсульта? 53:52 Почему на канале мало информации про бег? 56:07 Почему поддержка канала важна? 58:54 Как правильно выполнять бытовые движения? 1:01:24 Как заниматься при расширенных венах на ногах? 1:02:42 Можно ли ходить на коленях? 1:03:22 Как не переедать? 1:05:20 Про диспластиков 1:06:46 Когда лучше заниматься? 1:07:41 Вредны ли кизомба, бачата и сальса? 1:09:30 Про инсулин 1:11:17 Как качать пресс? 1:11:49 Почему возникают судороги? 1:13:04 Как мотивировать близких заниматься? 1:14:27 Почему при глубоком дыхании стучит сердце? 1:16:09 Как профилактировать травмы голеностопа? 1:16:39 Почему после занятий происходит быстрый откат в результатах? 1:17:47 Есть ли упражнения на кисти? 1:18:40 Как происходит поворот тела? 1:20:24 При ходьбе тянет пятку, что делать? 1:21:46 Про силовые упражнения 1:22:50 Почему в йоге часто допускаются ошибки? 1:23:46 Немеет рука, что делать? 1:24:19 Как тренировать ногу, если она обездвижена после операции? 1:25:40 Про босоногую обувь 1:26:47 Где найти примеры силовых движений? 1:29:14 С чего начать при разбалансировке мышц? 1:30:50 Отзыв на босоногую обувь 1:31:37 Будет ли продолжение у курса “PRO движение”? 1:32:47 Любые каблуки - зло? 1:33:36 Как стать тренером? 1:35:03 Как заниматься при сердечной недостаточности? 1:36:17 Полезен ли степпер? 1:36:58 Какой вид спорта наиболее гармоничен? 1:39:25 Можно ли поддержать хрящи БАДами? 1:39:56 Нужен ли протеин в порошках при наборе массы? 1:41:55 Почему возникают грыжи в шее? 1:43:38 Как привить любовь к спорту ребёнку? 1:44:27 Полезно ли хождение на ягодицах? 1:45:08 Как нормализовать питание? 1:46:17 Возможно ли уменьшить угол искривления позвоночника? 1:47:21 Почему бывают разные типы старения лица? 1:48:43 Что делать после повреждения коленных связок? 1:49:17 Почему важно уметь дышать во время упражнений? 1:49:50 Что делать при остеопорозе? 1:51:02 Почему трудно держать осанку? 1:52:00 Возможно ли обойтись без натуживания в спортзале? 1:55: