Урок 3. Как эмоции стыд и вина связаны с перееданием и пищевой зависимостью

Переживая сложные эмоции мы становимся импульсивными и зачастую попадаем в ловушку переедания. Ощущение безысходности и тревоги, создаваемые психикой, становятся основой для пищевых срывов. Маленький эмоциональный контейнер создаёт ощущение неспособности выдержать то или иное переживание и чтобы как-то «погасить» давление — мы его «заедаем». Поэтому в нашем курсе для решения проблемы мы методично расширяем эмоциональный контейнер с помощью специальных комплексов, направленных на работу с эмоциональной зависимостью, улучшением метаболизма и снятие напряжения от чувства тревоги и стыда. Как работать с эмоциональным напряжением: Первый шаг — принять эмоцию, которая вызывает переедание. Лучший способ — назвать её вслух. Признать инстинктивные реакции, которые влечет за собой эмоция, это помогает убрать внутреннее возбуждение и снизить уровень стресса. Второй шаг — «отделить» её от себя: эмоция не определяет наше главного «я». "Я это не мой ЖИР" Зависимость от еды напрямую связана с эмоциональным состоянием. Как перестать «заедать» тревогу? - об этом наш третий урок . Подробности на сайте www.akkord-center.ru Можно пройти курс индивидуально: пишите на почту piakkord@ya.ru