Йога Бхрамари (или Брамари пранаяма) — это дыхательна?

Что такое Брамари пранаяма? Это техника дыхания, в которой вы вдыхаете через нос, а на выдохе издаёте гудящий звук, похожий на жужжание пчелы или шмеля. Она используется для успокоения ума, снятия стресса и тревожности.