Виньяса - йога. 30 минут. Короткий, динамичный комплекс.

Заниматься йогой желательно каждый день. Для более менее полноценной практики мне необходимо 1,5-2 часа. Но, зачастую бывает, что этого времени нет. Поэтому короткие, но достаточно интенсивные комплексы - это возможность не пропускать практику. Здесь мы даже при минимальных временных затратах получаем колоссальный эффект от регулярности занятий. Комплекс достаточно динамичный, состоит из нескольких виньяс, без подробных объяснений и отстройки. Начинающие - пробуйте! Только в практике происходит развитие)).