Урок 7. Разряжение 16 секунд. Сжатие 16 секунд. ПДА=32 секунды!

Ссылка на картинку Урок 7: http://imglink.ru/show-image.php?id=51bc7fac39cf1e0e615d6d4b2522fc33 Увеличиваем Продолжительность Дыхательного Акта (ПДА) до 32 секунд, или 32 ударов СЕРДЦА. 1. Начинаем занятие с разминки: дышим полным дыханием ЙОГОВ 8 раз с вдохом и выдохом по 8 секунд (то есть ПДА=16 секунд). Это делается для начальной разминки и зарядки эритроцитов крови! 2. После полного дыхания ЙОГОВ делаем один дыхательный акт с ПДА=32 секунды.. 3. Потом дышим 8 раз с вдохом и выдохом по 8 секунд (то есть ПДА=16 секунд. Это делается для отдыха и расслабления! 4. Затем повторим дыхание с ПДА = 32 секунды. Снова отдохнём при полном дыхании ЙОГОВ с ПДА=16 секунд. И так далее... Так делать до тех пор, пока дыхание с ПДА=32 секунды не станет привычным. ЗАКОН Адаптации (Закон ПРИВЫКАНИЯ) - это Путь к самосовершенствованию и ЭВОЛЮЦИИ! Новая *Теория КРОВООБРАЩЕНИЯ.* Плей лист: https://www.youtube.com/playlist?list=PLsZUp2-aPJrKDH4dCjjJ7y1nNundR4WxH