• Улучшаем подвижность тазобедренных суставов. • Растягиваемся на поперечный шпагат. • Делаем асаны для расслабления поясницы, крестца, грушевидной мышцы. Продолжительность занятия: 1 час 25 минут. Уровень нагрузки: средний. Перед практикой поставьте рядом с собой бутылочку с тёплой водой. Комплексы безопасной йоги: https://yogalike.ru/yoga-online/