мне холодно - греемся за 15 минут

чувствовать свое тело через основные сиквенции шея плечи локти запястья - все что придает целостность организму делюсь простыми движениями , которые лежат в основе разогрева и активации тела дыхание через нос - есть правильным дыханием во время асаны практики однако заходим всегда через глубокий вдох носом и хорошим таким выдохом через рот напряжение из тела так же выдыхаем ртом, как шарик воздух , затем возвращаемся в дыхание носом всем любовь