Медитация для сна.

Повторяйте эти утверждения каждый вечер перед сном, чувствуя себя спокойным и благодарным. Визуализируйте себя укрепленным и здоровым, наслаждающимся глубоким и покойным сном. Помните, что практика хороших привычек перед сном, таких как создание спокойной атмосферы, избегание стресса и перегрузки перед сном, также важны для здорового сна