Общеукрепляющая практика хатха-йоги с Марией Чистяко?

Общеукрепляющая практика хатха-йоги с Марией Чистяковой ✔️Практика направлена на укрепление и раскрепощение всего тела. Включает в себя суставную гимнастику, асаны стоя, лежа и сидя, а также дыхательные техники и расслабление в конце. ✔️Практика подойдет для начинающих. Потребуется коврик для йоги и блоки. 🟥Эффект от практики: ▫️увеличение выносливости, силы и гибкости; ▫️формирование правильной осанки; ▫️укрепление мышц кора, груди и пресса; ▫️укрепление мышц ягодиц, бедер, вытяжение задней поверхности ног; ▫️раскрытие тазобедренных суставов; ▫️улучшение внутренних процессов в организме; ▫️расслабление и развитие концентрации. __________________________________ Онлайн-трансляции практик и лекций по йоге и медитации на сайте yogavolna.ru 🕉️ ▫️Сообщество в VKontakte https://vk.com/yoga_volna ▫️Канал в Телеграмм https://t.me/yogavolna