Урок №3: Связь медитации и дыхания

Практика "Избавление от стресса и очищение от эмоций прошлого". Эта медитация помогает нам преодолеть наши обычные реактивные паттерны и ограждает от необдуманных поступков. Она устраняет фобии, страхи, неврозы. Она помогает справиться с тревожными мыслями из прошлого, которые вмешиваются в настоящее. Замедляя дыхание до четырех циклов в минуту, мы очень быстро входим в нейтральное медитативное состояние, чтобы остудить свои эмоциональные реакции и увидеть ситуацию более объемно. Прямой эфир про то, как сделать практику регулярной ▶️ https://youtu.be/J026VSqK16M 00:00 Вступление 01:58 Техника 02:31 Начало медитации