Відповіді на питання на курсі Аштанга йога з нуля - 08.03.

На зустрічі розібрали чому ж перед початком практики Аштанга йоги не прийнято робити розігрів чи руханку? На прикладі основних рухів з класичної руханки порівнюємо і знаходимо аналогічні фізіологічні рухи у віньясах Аштанга йоги. Як практикувати самостійно? Розбираємо основні принципи і правила. Чи потрібно додатково пропрацьовувати кульшові суглоби поза практикою? Якщо зранку перед практикою відчувається брак сил, чи потрібно себе змушувати практикувати? Як знайти баланс зусилля і розслаблення?